Wij onderscheiden ons doordat we het enige bedrijf zijn dat jou voorziet van een persoonlijke ruimte op ons platform, waar alle informatie, oefeningen, lessen en sessieverslagen permanent worden opgeslagen en voor jou toegankelijk blijven
Wat is het verschil tussen stress en een burn-out? Stress is een fysiologische en psychologische reactie die optreedt wanneer je een discrepantie opmerkt tussen wat er van je wordt gevraagd en je vermogen om met die eisen om te gaan. Het is een natuurlijke reactie die je lichaam en geest ondergaan wanneer ze worden geconfronteerd met uitdagingen of bedreigingen. Stress kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder werkdruk, persoonlijke relaties, financiële zorgen en veranderingen in het leven. Er zijn twee hoofdsoorten stress: Acute stress: Dit is kortdurende stress die optreedt als reactie op een onmiddellijke dreiging of uitdaging. Het veroorzaakt de ‘vecht-of-vlucht’-reactie van het lichaam, waarbij stresshormonen zoals adrenaline vrijkomen. De stress die je beleeft verdwijnt over het algemeen zodra de situatie voorbij is. Chronische stress: Dit is langdurige stress die een langere periode aanhoudt. Het kan het gevolg zijn van bijvoorbeeld aanhoudende werkgerelateerde problemen, financiële problemen of chronische gezondheidsproblemen. Chronische stress kan schadelijke gevolgen hebben voor zowel je fysieke als mentale gezondheid als deze niet goed wordt aangepakt. Stress beïnvloedt iedereen op een verschillende manier; wat voor de één stressvol kan zijn, hoeft voor de ander niet zo te zijn. Het kan zich in verschillende delen van ons zijn manifesteren: Het lichaam: * hoofdpijn, * spierstijfheid of pijn in gewrichten * vermoeidheid Emoties: * spanning * prikkelbaarheid * neerslachtigheid Intellect: * concentratieproblemen * verminderd geheugen * verminderde motivatie Sociaal: * veranderingen in je slaappatroon * veranderingen in eetpatronen * sociale terugtrekking Het beheersen van stress impliceert het toepassen van gezonde mechanismen hier mee om te gaan; zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, ontspanningstechnieken toepassen, tijdmanagement implementeren, en het zoeken naar steun van vrienden, familie of professionele hulp wanneer dat nodig is. Het is belangrijk om stress te herkennen en aan te pakken om te voorkomen dat het escaleert en tot ernstiger gezondheidsproblemen leidt. Genezing van een burn-out vindt plaats door het doorlopen van verschillende fases.
Wat zijn de 6 fasen van genezing van een burn-out? Je vindt het misschien moeilijk te geloven, maar de eerste twee fasen van genezing zijn meestal het moeilijkst om te doorlopen en nemen de meeste tijd in beslag. Uiteraard is dit afhankelijk van je persoonlijkheid en de mate van je burn-out. 1. ERKENNEN 2. AANVAARDEN 3. RUST 4. VERSIE 1.0 5. VERSIE 2.0 6. GENEZING Erkenning: Dit is de eerste, zeer belangrijke maar ook moeilijke fase. Je naaste omgeving waarschuwt je al geruime tijd dat je prikkelbaarder of emotioneler bent en dat je er moe uitziet. Dat je tekenen van een burn-out vertoont. Je denkt diep van binnen dat ze misschien gelijk hebben, omdat jij ook symptomen hiervan ervaart. Je hebt onverklaarbare pijnen in je lichaam, hersenmist die elk moment kan opduiken. Je hebt concentratieproblemen, geheugenverlies en een algeheel negatief gevoel over alles in je leven. Maar omdat je gewend bent de controle te hebben en je team op het werk succesvol te managen, kun je gewoon niet geloven dat je niet in staat bent jezelf te managen. Dit voelt als falen. Je schaamt je om het toe te geven. Het kan iedereen overkomen, maar jou zeker niet. Voor velen van ons zijn onze identiteit en eigenwaarde nauw verbonden met ons vermogen om leiding te geven op ons werk en in ons leven geslaagd te zijn, zowel in ons professionele als persoonlijke leven. Dat is hoe we zijn geprogrammeerd, of met andere woorden, hoe we weten dat we zijn. Op het moment dat je de controle verliest doordat je begint te worstelen met het leiden van jezelf, kunt je een gevoel van verlies en frustratie krijgen. Het toegeven van kwetsbaarheid en burn-out kan deze percepties in twijfel trekken en kan gepaard gaan met gevoelens van angst, falen en schaamte. In werkculturen die constante productiviteit en succes prioriteit geven, heerst er nog steeds een negatief stigma rond burn-out. Er wordt op neergekeken en niet als een ziekte behandeld, maar als een tijdelijke gemoedstoestand, of zelfs iets dat in de mode is en opgelost kan worden met een weekendje weg of vakantie. Naast al het bovenstaande zijn er ook nog onze culturele en sociale verwachtingen met betrekking tot succes en prestaties. Je kunt de druk voelen om een façade van kracht en bekwaamheid in stand te houden, zelfs als je voor grote uitdagingen staat. Erkennen dat je een burn-out hebt is geen teken van zwakte is, maar juist een teken van kracht De enige juiste reactie op chronische stress en het gevoel overweldigd te worden door alles. Zorgen voor jouw welzijn is geen teken van mislukking, maar juist een krachtige keuze die noodzakelijk is voor succes en geluk op de lange termijn.
Wat kan ik voor jou doen? Omdat ik zelf een burn-out heb meegemaakt, weet ik dat er veel momenten zijn waarop je je eenzaam voelt tijdens de helingsfasen. Ook al geven je familie en vrienden je alle ruimte en liefde en tijd om te genezen. Als je het zelf nog nooit hebt meegemaakt, is het simpelweg niet mogelijk om het volledig te begrijpen. Een burn-out raakt alle aspecten van je leven en jezelf. Je persoonlijke leven, je professionele leven, je sociale leven. Je lichaam, je emoties, je intellect, je geest en je sociale deel zijn er ook allemaal bij betrokken. Het is noodzakelijk om in al deze 'delen' van jezelf een verandering van 180 graden aan te brengen om echt te genezen van een burn-out, en nog belangrijker, om ervoor te zorgen dat je niet nog één krijgt. Dit proces is voor iedereen anders, en duurt voor de één langer dan de ander. Tijdens het traject dat ik jou bied voel je je op je gemak om aan te geven dat je de volgende stap nog niet kunt zetten, of om een coachingsessie af te zeggen omdat je die dag gewoon te moe bent. Ik neem je bij de hand en loop naast je bij elke stap op de hobbelige weg naar genezing. Ik zal de altijd begripvolle persoon in je leven zijn, en degene die je op het juiste moment het juiste gereedschap en de juiste oefeningen aanbiedt. Omdat ik geweest ben waar jij je nu bevindt.
